Rot-Weiss Cuxhaven begrüßt Maik Henneberg zu zwei lehrreichen BJJ-Lehrgängen
Am Sonntag, den 6. September 2026, durfte der Rot-Weiss Cuxhaven erneut Maik Henneberg, 2. Dan Ju-Jutsu und Black Belt im Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), zu zwei Lehrgängen begrüßen. Mit insgesamt 64 Teilnehmerinnen und Teilnehmern aus zwölf Vereinen waren beide Einheiten sehr gut besucht.
Maik Henneberg verfügt über umfangreiche Erfahrungen aus dem Wettkampf- und Trainingsbereich. In seinen Lehrgängen ging es dabei nicht nur um anspruchsvolle Techniken, sondern vor allem um die Frage, wann und warum diese im Kampf sinnvoll eingesetzt werden.
Jugendlehrgang – BJJ Competition Gameplan
Den Auftakt bildete der Jugendlehrgang zum Thema „BJJ Competition Gameplan“. 36 junge Sportlerinnen und Sportler aus fünf Vereinen beschäftigten sich damit, wie ein Kampf sinnvoll aufgebaut und von der ersten Aktion bis zur Kontrolle des Gegners geführt werden kann.
Maik zeigte verschiedene Möglichkeiten, einen Gegner aus dem Stand zu Boden zu bringen und anschließend die gewonnene Position zu kontrollieren und weiterzuentwickeln. Ein weiterer Schwerpunkt lag auf der Befreiung aus der Guard und schwierigen Kontrollsituationen sowie den anschließenden Möglichkeiten, selbst die Oberhand zu gewinnen.
Dabei wurde deutlich: Im BJJ zählen nicht allein Kraft und Schnelligkeit. Technik, Timing, Position und die richtige Entscheidung im richtigen Moment sind entscheidend.
Die Jugendlichen waren mit großem Eifer dabei und konnten die gezeigten Techniken direkt mit ihren Trainingspartnern ausprobieren. Die Begeisterung auf der Matte war dabei deutlich zu spüren.
Erwachsenenlehrgang – Spider Guard im Mittelpunkt
Im Anschluss waren die Erwachsenen an der Reihe. 28 Sportlerinnen und Sportler aus elf Vereinen nutzten die Gelegenheit, von Maik Henneberg zu lernen.
Im Mittelpunkt stand die Spider Guard. Dabei zeigte Maik, wie sich bereits aus der Kontrolle des Gegners im Stand Situationen entwickeln lassen, in denen die Spider Guard effektiv eingesetzt werden kann. Schritt für Schritt wurden verschiedene Übergänge und Angriffsmöglichkeiten am Boden erarbeitet.
Besonders deutlich wurde dabei das Zusammenspiel der einzelnen Techniken: Eine Aktion sollte nicht isoliert betrachtet werden, sondern den Übergang zur nächsten Möglichkeit schaffen und den Gegner ständig vor neue Aufgaben stellen.
Mit seiner ruhigen und konzentrierten Art vermittelte Maik die Inhalte verständlich und ging auf die Fragen der Teilnehmer ein. So konnten sowohl erfahrene BJJ-Sportler als auch weniger erfahrene Teilnehmer wertvolle Impulse für ihr eigenes Training mitnehmen.
Ein rundum gelungener Lehrgangstag
Mit insgesamt 64 Teilnehmerinnen und Teilnehmern aus zwölf Vereinen waren die beiden Lehrgänge ein voller Erfolg. Die volle Halle und die konzentrierte Atmosphäre auf der Matte zeigten einmal mehr das große Interesse am Brazilian Jiu-Jitsu und an hochwertigem Training.
Der Rot-Weiss Cuxhaven bedankt sich herzlich bei Maik Henneberg für seinen Einsatz sowie bei allen Sportlerinnen und Sportlern und den angereisten Vereinen für ihre Teilnahme und die tolle Atmosphäre.
Wir freuen uns schon jetzt auf das nächste Wiedersehen mit Maik und auf viele weitere gemeinsame Trainingseinheiten auf der Matte!
