Am 21. Oktober war es wieder so weit und der Seniorenlehrgang beim TSV Winsen ging in die zweite Runde. Referent war erneut der Seniorenbeauftragte des Bezirks Lüneburg, Helmut Henning.
Dreizehn motivierte Teilnehmer waren angereist, um Inspirationen für seniorengerechte Techniken und seniorengerechtes Training zu gewinnen. Ein Exkurs zu Prüfungsablauf und Bewertungsfokus bei der Prüfung von Senioren rundete den Lehrgang inhaltlich ab.
Im Zentrum der Veranstaltung standen Prüfungstechniken für Menschen mit Einschränkungen und im zweiten Teil altersgerechte Selbstverteidigung. Ein besonderes Augenmerk lag auf der Bewegungsökonomie: „Nutzt jede Bewegung als Ausholbewegung für die Folgetechnik – Keine Energie verschwenden und ökonomisch handeln“, hieß es. Nach diesem Grundsatz trainierten die Teilnehmer akribisch und wurden dabei stets ermutigt die Techniken, wenn auch langsamer, doch stets im Bewusstsein ihrer zugrundeliegenden Prinzipien korrekt und deutlich auszuführen.
Schrittweise wurden Techniken vorgezeigt und Stück für Stück ergab sich ein rundes Bild. Der SV-Teil beispielsweise umfasste die altersgerechte Reaktion auf einen kräftigen Schlag von außen: Abgewehrt wurde mit einem Doppelblock, bei gleichzeitiger Senkung des Körperschwerpunktes in einen stabileren Stand. Anschließend erfolgte ein beidhändiger „Fingerspitzenwischer“ zu den Augen des Angreifers, kombiniert mit einer 90° Drehung im Oberkörper. Diese Körperdrehung wurde im Folgenden aufgegriffen, um aus der Rückkehrbewegung den Schwung für einen Handinnenkantenschlag zum Unterleib zu gewinnen. In weiteren Schritten folgten ein Knieschlag nach oben mit dem hinteren Bein und dem Zug des Angreifers in die Bauchlage.
Auch die Prüfungstechniken wurden in dieser Manier aufgearbeitet, sodass alle Teilnehmer sicher zum Erfolgserlebnis einer gelungenen Technik bzw. Technikkombination geführt werden konnten.
„Ich habe leider nur die Hälfte geschafft“, gestand Helmut lachend vor dem Abgrüßen ein. „Dann kommen wir halt nochmal wieder“, kam es aus der Reihe der gut gelaunten Teilnehmer zurück.
Mit einem großen Lächeln verbeugte man sich voreinander und damit endete der dreistündige Lehrgang so, wie er begonnen hatte: Mit Spaß und Freude am respektvollen, gemeinsamen Austausch.
Medienteam NJJV
